咽喉炎一发作起来，你的疼痛不是一般的难受，会让你食不能咽，觉不能寐，咽喉炎是一种很常见的症状，同时还会有一些并发症，那么你知道咽喉炎的预防方法有哪些吗?下面又山东省耳鼻喉医院的专家来告诉大家：如何预防咽喉炎

咽喉炎一发作起来，你的疼痛不是一般的难受，会让你食不能咽，觉不能寐，咽喉炎是一种很常见的症状，同时还会有一些并发症，那么你知道咽喉炎的预防方法有哪些吗?

1.适量饮水适量喝水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，避免饮用酒精和咖啡等刺激饮品。

2.勤锻炼增加体质与抗病能力，减少烟酒刺激，但不可单纯依靠药物。

3.勤漱口坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯，避免空气中的粉尘对口腔污染。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防感染。

4.饮食清淡饮食要尽量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激食物，特别是不要吃(如辣椒、大蒜头、生姜等)辛辣食物。此外，也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物，以免对嗓子造成机械损伤。

5.常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水冲泡代茶饮，每日不定时饮用。还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。市场上出售的药物最好在医生的指导下服用。

6.充足睡眠注意休息，减少操劳。不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所，杜绝熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠，避免咽喉疾病的发生。有全身疾病者应积极治疗，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。

7.合理用嗓不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常，即使在嘈杂的区域也不要高声讲话，特别是大喊大叫，更不要尖叫;也不要故意的轻声说话，这对于保护嗓音来说也是不利的。

山东省耳鼻喉医院（山东省第二人民医院）是山东省卫健委直属医疗机构，是一所集医疗、科研、教学、预防、保健为一体的大型现代化综合医院。耳鼻喉学科已发展成为山东省耳鼻喉医院，是我国少数几家大型耳鼻喉专科医院之一。

山东省耳鼻喉医院的专家提醒我们，如果出现了咽炎的相关症状，一定要尽快前往专业的、最好和山东省耳鼻喉医院的专家一样是公立三甲耳鼻喉专科医院进行检查和治疗，以免贻误病情，给自己的身体造成更大的损伤。