耳鸣可以分为主观性和客观性，客观性耳鸣是有内在声音刺激使人耳听到声音，可能是血管搏动、肌肉收缩运动等刺激，有时他人也可听到该声音，而主观性耳鸣是没有声音刺激时，人耳仍然感受到声音存在。山东省耳鼻喉医院专家指出，一般而言如果只是临时性、短暂的耳鸣，多是生理现象，会很快恢复。如果是持续性耳鸣，应尽快就医以免延误病情。需要提醒的是，无论是伴有头痛、眩晕，还是其他任何症状的耳鸣，都应该及时就诊。

常见的持续性耳鸣病因较为复杂，既有疾病的原因(主要分为耳源性疾病和非耳源性疾病两种情况)，也有非疾病的因素。

1、与耳部疾病相关的称为耳源性疾病，如内耳供血不足、病菌感染等，还有耳朵自身的老化也可能导致耳鸣。

2、非耳源性疾病，如心血管疾病、高血压、糖尿病等等，除了耳鸣之外还会伴随相应疾病的其他症状。

3、噪音，是引发耳鸣最常见的原因，需要注意的是噪音对耳朵的损害是永久性的，日常生活要警惕。

4、劳累过度、压力过大、焦虑不安等也可能会出现耳鸣的症状。

5、阿司匹林服用过量，还有一些控制血压、抗抑郁的药物也可能会造成耳鸣。

山东省耳鼻喉医院专家支招，减轻耳鸣小方法

首先，全身放轻松平躺，做深呼吸，吸气让全身的毛孔舒张，然后呼出全身的病气、浊气通过全身的毛细孔出去。

其次，做过一段时间的平躺深呼吸，就可以顺其自然的，呼气吸气。同时做些侧卧方式练习，与平躺深呼吸的性质一样的练习。

最后，同时也可以在练习中睡着，在睡醒的同时也不要着急起床，可以在床上闭目习练体呼吸，待全身有了气感后，再起床，这种在练习态中睡着，又在练习后起床的功法，等于一宿都在练，要注意保持平静，一切顺其自然的心态。

济南耳鸣医院提醒：睡觉锻炼可减轻耳鸣症状并非人人都有效果，如果睡觉锻炼不能有所减轻耳鸣症状，建议患者尽快到正规的耳鼻喉专科医院进行治疗。