失眠加上耳鸣无疑对身体是双重的打击。都市生活的人群中，很多人在繁重的工作或者学习压力下都可能会出现失眠耳鸣的现象。那么失眠耳鸣应该怎么办？下面本文就请山东省耳鼻喉医院的专家来给大家详细说明如何远离失眠和耳鸣。

1、保持有规律的作息生活。有规律的生活是远离失眠耳鸣的关键措施。很多白领一族因为工作压力大，常常没日没夜的加班，久而久之，失眠和耳鸣就会突然找上门。及时将作息生活调整下，不熬夜，每天保证7个小时的睡眠时间（每天需要在晚上十一点前入睡），可以有效缓解这样的症状。

2、降低血脂、扩血管。出现失眠耳鸣的人群中，有很大一部分人是老年人。老年人基础状况不好，血脂高、血压高是较为常见的。血脂和血压的不稳定，也会影响到神经系统和前庭功能，导致失眠和耳鸣。因此降低血脂和扩血管治疗，对改善失眠耳鸣也有显著效果。

山东省耳鼻喉医院（山东省第二人民医院）是山东省卫健委直属医疗机构，是一所集医疗、科研、教学、预防、保健为一体的大型现代化综合医院。耳鼻喉学科已发展成为山东省耳鼻喉医院，是我国少数几家大型耳鼻喉专科医院之一。

山东省耳鼻喉医院的专家提醒我们，如果出现了耳鸣的相关症状，一定要尽快前往专业的、最好和山东省耳鼻喉医院的专家一样是公立三甲耳鼻喉专科医院进行检查和治疗，以免贻误病情，给自己的身体造成更大的损伤。