秋冬季气候干燥，不少人就喜欢保温杯里泡枸杞，不仅养生，对嗓子也是非常好的。但还是有的时候防不胜防，出现嗓子干痒，尤其是疼痛的情况。接下来，山东省耳鼻喉医院的专家将为大家讲解一下，如何缓解嗓子疼。

1.多饮水：在秋天干燥的时候，更加要多饮水，最好是多饮温水，纯净水最佳。不要喝冰水、碳酸饮料或者浓茶，以免加重喉咙负担。

2、吃水果：水果自然是每个季节都适合多吃一些的，而俗话说秋燥多吃柚子，柚子和雪梨可以很好的润喉，降低体内火气。

3、食蜂蜜：蜂蜜不仅可以帮助改善肠胃，还能润喉，滋养肌肤。秋天多喝蜂蜜水可以提高身体新陈代谢速度，保持身体健康。

4、盐水漱口：用温盐水多次漱口，可以有效缓解喉咙红肿并释放粘液，排出刺激物与细菌。

5、深秋季节在饮食上需要温补，辛辣刺激类的食材就要尽量少吃。烧烤类、火锅等容易上火的食材应减少进食次数及分量。

6、嗓子出现疼痛症状时，就不要大声喧哗或者用力嘶吼了，要知道秋季嗓子干哑，如果再用力发声的话，嗓子可是不容易恢复的。

7、如果已经出现严重症状，就要买些药材、含片、金银花来缓解不适，降低身体内的火气。

山东省耳鼻喉医院的专家提醒，喉咙是重要的发声器官，所以要细心呵护，当出现嗓子疼的情况时，不要拖延，尽快前往专业的耳鼻喉医院检查治疗。