打鼾该如何护理？鼾症也叫做打呼噜，属于十分常见的一种疾病，打呼噜的出现也和日常的饮食和生活习惯有很大的关系，所以要注意进行一些护理。那么接下来，就请山东省耳鼻喉医院的专家为我们介绍一下该如何护理鼾症吧。
 

 

　　1、在医生的指导下，通过饮食热量的的控制及运动来控制体重。

　　2、对于夜晚睡眠不好的患者，可以调整作息时间，安排日间活动，午睡时间不能多于一小时。

　　3、调整睡眠姿势，建议取侧卧位或半坐卧位。

　　4、忌饮酒，酒精可使肌肉松弛和肌张力降低，使睡眠呼吸暂停加重。切忌随意用中枢神经抑制药，以免加重病情。

　　5、在医生的指导下可用舌保护器，睡前置于口中，使舌保持轻度前置位，增加咽腔前后径距离。

　　6、夜晚睡前用热水泡脚;晚餐勿饮酒，咖啡，茶，可乐等，少饮水，勿进食过饱。

　　山东省耳鼻喉医院（山东省第二人民医院）是山东省卫健委直属医疗机构，是一所集医疗、科研、教学、预防、保健为一体的大型现代化综合医院。耳鼻喉学科已发展成为山东省耳鼻喉医院，是我国少数几家大型耳鼻喉专科医院之一。医院拥有一批博士研究生及硕士研究生导师和高水平的耳鼻喉科知名专家，多人担任国家级、省级学会主委、副主委、泰山学者、山东省高层次人才等。

 

　　打鼾该如何护理？山东省耳鼻喉医院的专家提醒各位，疾病本身并不可怕，可怕的是我们不重视、治疗不积极，因此，我们平常一定要养成良好、健康的生活习惯，积极预防疾病。一旦出现了鼾症的症状，我们就应该尽快前往专业的、最好和山东省耳鼻喉医院一样是公立三甲耳鼻喉专科医院进行就诊，积极配合医生的治疗，使自己尽快恢复健康。