听力是我们最重要的感觉之一，但是随着现在人们的工作压力越来越大，许多人的听力也都受到了一些损伤，甚至有的人出现了耳鸣现象，那么当我们出现耳鸣的情况时，该如何对自己的耳朵进行护理呢？接下来，就请山东省耳鼻喉医院的专家为我们出出主意吧。

首先，在生活当中一定要做好耳部护理工作，平时多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，而且要注意周围的生存环境，不要再特别吵闹的环境当中，长时间的呆着，生活一定要有规律，平时多喝一些绿茶，但不要喝得太浓，一面刺激神经，加重耳鸣。

其次，在出现耳鸣后，不要太过着急，因为耳鸣会使很多人心烦，这样只会加重症状，所以一定要保持愉快的心情，尽量把自己的注意力放在别处。还可以适当的按摩可以缓解这种情况，用手指按住耳朵的轮廓，然后用手把耳朵反复的摩擦，或者是用小指头插入耳朵里面进行震动。还可以安静的坐会咬紧牙关，用两个手指捏住鼻孔，闭口做吹气的形状，使得气体串入耳朵里面每日适量的次数连续做2~3天。

另外，有一部分耳鸣的病人是由于一些病菌所引起的，或者是由于长久的喜欢辛辣食物，情绪容易暴怒，所以会伤到肝脏，肝火旺盛也会导致耳鸣，所以及时的清肝降火也是可行的。

最后，山东省耳鼻喉医院的专家提醒各位，平常也要注意养成良好的饮食习惯和生活习惯，尽量让耳鸣远离自己。而如果自己出现了耳鸣，上述的方法都只是辅助治疗的护理方法，最重要的还是及时前王专业的耳鼻喉医院，请专业的耳科大夫为自己检查和治疗，以免贻误病情。