青少年怎么预防耳鸣，我们发现，现在很多十几岁的孩子年纪轻轻就出现了耳鸣的症状，这和平时电子产品和不健康的饮食作息是离不开的。那么，青少年该怎么预防耳鸣呢？下面，山东省耳鼻喉医院的专家来为我们讲解一下。

1、要戒除挖耳的不良习惯。

经常挖耳可能会损伤皮肤引起感染，而且因为皮肤受到刺激容易生长外耳道乳头状瘤，使耳道经常出血，影响患者的听力。还要注意防止污水入耳。有些耳鸣是由耳朵状况引起的，如中耳炎、外耳道异物或听力损失。突发性和慢性耳鸣可能与这些疾病有关。早期中耳症状相对较轻，通常不被注意，导致疾病的恶化。如果不及时治疗，可能会有严重的听力损失，特别是在耳鸣非常复杂的耳硬化症。

2、合理饮食。

正确的饮食。注意补充微量营养素，如铁，锌，钙，这些都存在于蔬菜，如木耳和菠菜。这些微量营养素有助于扩张向内耳供血的微血管。同时要少吃高油、高盐、高脂、高糖的食物，会影响血液循环，加重耳鸣。总之就是要注意清淡饮食，多吃水果蔬菜。

3、要尽量避免噪音。

噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，导致听力下降。因此，建议那些平时喜欢戴耳机听音乐的朋友，不要把音量放得过大，一般放在60分贝以下即可。

4、尽量避免长时间使用耳机。

人耳对声音超过85至90分贝就会感到不耐受，而青少年喜欢戴着耳机玩电脑游戏，或长时间的使用随身听，这时耳机直接接近鼓膜，分贝量放大，长此以往，对耳膜的伤害是显而易见的。

青少年怎么预防耳鸣，山东省耳鼻喉医院专家提醒大家，青少年要学会健康用耳，摒弃不良的用耳习惯。生活中如果一旦出现耳鸣、头痛、头昏等症状，一定要及时去专业的耳鼻喉医院检查和治疗。

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